Acasa Interviu Forum Concursuri Horoscop Felicitari Despre LadyClub
Sfaturi pentru a avea fese ferme și frumoase
Vizite: 2229
Comentarii: 1
24 august, 2010
Articol la tema: Sănătate și sport  



Vara ne expunem vrând-nevrând fesele, deoarece ținutele devin mai lejere și mai transparente. Ce femeie nu visează să aibă fese ferme și fără de celulită?

LadyClub îți oferă câteva sfaturi pentru a-ți atinge scopul.

Pentru a avea fese tonice este nevoie să faci foarte multă mișcare pentru a-ți dezvolta mușchii fesieri, nu e ușor, dar dacă faci exerciții în mod regulat, rezultatele vor fi fantastice.

Sari coarda în fiecare zi


 

Îți aduci aminte cât de mult te pasiona activitatea respectivă în copilărie, de ce nu ai reîncepe să o practici?

Începe cu ședințe de 2-3 minute pentru  atinge progresiv 10 minute de sărit coarda non-stop. Este un excelent exercițiu de tip cardio, iar după câteva ședințe vei observa că stratul de grăsime s-a diminuat, iar fesele tale au devenit mai ferme.

Mergi pe role

 

Mersul pe role este excelent pentru a vă întări mușchii fesieri, dar și pe cei abdominali. Nu uita să-ți protejezi genunchii, deoarece este sigur că dacă ești începătoare vei  avea parte de câteva căzături.

Fă exerciții cu ajutorul mingii fitness


 

Această minge cu diametru ce variază între 60 - 75 de centimetri îți permite să-ți întărești mușchii fesieri într-un mod distractiv. Grație acesteia vei avea o siluetă mai tonică și mai suplă.

Mergi pe jos

Mergi pe jos și încearcă să-ți contractezi mușchii fesieri la un anumit interval de timp. Practicat regulat, acest exercițiu dă rezultate nemaipomenite. Nu uita că trebuie să mergi pe jos cel puțin 30 de minute pe zi, într-un ritm alert.

Desigur că pe lângă exercițiile fizice trebuie să fii atentă și la alimentația ta, altfel efectele vor întârzia să apară.


Victoria


| tipăreşte articolul
Comentarii :
  Postat de: Timi
2011-07-18 13:40:39
Cum poti face bani usor, repede si legal. Nu este nici o gluma,crede-ma! Depinde numai de tine daca vrei sa citesti pagina asta sau nu, eu nu pot spune decat ca 10 min. de citit iti pot schimba viata (si portofelul!), depinde numai de tine "POTI FACE BANI USOR SI REPEDE" Crede-ma: am incercat toate metodele posibile (si legale).Aceasta este cea mai USOARA si mai RAPIDA cale. Poti sa faci o gramada de bani, repede si legal. Merge! E testat! Tot ce trebuie sa faci deocamdata este sa citesti cu atentie pana la final textul. Eram sceptica, totusi...In urma cu ceva vreme navigam aiurea pe Internet (probabil la fel cum faci si tu acum) cand am descoperit un articol asemanator cu acesta in care se spunea ca pot sa castig milioane in doar cateva saptamani cu o investitie de numai 60.000 de lei (6 lei). Imediat m-am gandit "chestia asta trebuie sa fie vreo escrocherie". Dar, curioasa fiind, am continuat sa citesc. Articolul spunea ca trebuie sa trimiti cate 10.000 de lei ( 1 leu) la fiecare din cele 6 adrese mentionate in articol . Apoi sa iti treci numele si adresa la sfarsitul listei in pozitia a 6-a si sa publici articolul la minim 200 de forum-uri/adrese cu anunturi pe Internet sau prin mail la cat mai multe adrese. Pur si simplu! Dupa ce am analizat chestiunea si dupa ce am discutat cu cativa prieteni m-am hotarat sa incerc. La urma urmei ce aveam de pierdut in afara de 60.000 de lei (6 lei) si 6 timbre? Cum este si normal, la inceput eram sceptica si chiar ingrijorata in privinta aspectului legal. Asa ca m-am interesat la PTTR si mi-au confirmat ca intr-adevar e legal! Deci am facut infima investitie de 60.000 de lei (6 lei). Surpriza!...Ghiciti ce s-a petrecut !!! .. Intr-un interval de 7 zile am inceput sa primesc bani in cutia postala. Eram uluita! M-am gandit ca probabil se va opri curand, dar banii au continuat sa vina! In prima saptamana am primit 370.000 de lei (37 lei). La sfarsitul celei de-a doua aveam 1.090.000 (109 lei). In a treia saptamana stransesem 25.470.000 de lei (2547 lei)! Si banii continuau sa vina cu repeziciune. In mod cert a meritat sa cheltui cei 60.000 lei ( 6 lei) si cele 6 timbre Sa va spun cum functioneaza si mai ales de ce functioneaza. In primul rand va sfatuiesc sa salvati pe hard sau sa printati articolul ca sa il aveti la indemana. Cum? PASUL 1: Iei 6 coli de hartie si scrii pe fiecare din ele : "M-AM ADAUGAT LA LISTA TA", astfel incat cel ce primeste plicul sa te adauge la listele pe care urmeaza sa le posteze si asa adresa ta va aparea pe alte sute si sute multiplicate de forumuri, apoi impaturesti fiecare coala (cat sa intre in plic). Acum iei 6 bancnote de 10.000 lei ( 1 leu) si pui CATE UNA in FIECARE din cele 6 coli (ca sa nu se vada prin plic si sa nu se fure), apoi pui FIECARE coala in CATE UN PLIC si inchizi plicurile. Ar trebui sa ai acum 6 plicuri sigilate, cu numele si adresa ta pe ele (la expeditor, pentru a ajunge in continuare pe forumuri!), fiecare dintre ele continand o coala de hartie si o bancnota de 10.000 de lei (1 leu). Acum trimiti plicurile la urmatoarele adrese: 1)Potra Csaba-Florian, Aleea Oituz nr.9, Bl 23, Sc. A, Ap.10, Satu-Mare, cod 440193 2) Guta Constanta, str. 7 Septembrie 1485, Bl T3A, Sc.C, Ap.16, et.3, Loc. Mioveni, jud Arges, cod 11540 3)Danu Florin, str. Zizinului nr.113 bl.113, ap.2, Brasov, cod 500407 4)Segarceanu Cristian, Str. Piata Bucuresti nr.2, Bl 2, sc. C. ap.60, Loc Oradea, Jud. Bihor, cod 410114 5)Pavelescu Melania, Str. Matei Basarab, Bl.30, Sc.B, et.1, ap.8,Localitatea Rm.Valcea, Judetul Valcea, cod 240616 6) Biro Timea, str. Principala nr.568, Loc.Viisoara, jud.Cluj, cod 407590 PASUL 2: Acum tai din lista pe numarul 1 si muti celelalte adrese cu o pozitie mai sus (6 devine 5, 5 devine 4,etc...). Astfel numarul 6 devine liber : completezi cu numele si adresa TA aceasta pozitie.Trebuie foarte clar sa intelegi ca DACA TE VEI PUNE IN ALTA POZITIE DECIT CEA DE-A 6-a, vei primi cu mult mai putini bani, pentru ca factorul de multiplicare se diminueaza. Pentru a intari increderea in joc, trebuie SA NU TRISEZI si SA TRIMITI PLICURILE, deoarece altminteri, te excluzi singur din circuit semanind neincrederea. PASUL 3: Schimba ce doresti dar, pe cat se poate, incearca sa mentii articolul cat mai aproape de original. Acum publica anuntul la cit mai multe forum-uri/newsgroup-uri(sunt o groaza). 200 este atat cat iti trebuie dar cu cat publici in mai multe locuri cu atat mai multi bani vei castiga! Nu e nevoie sa scrii din nou tot acest articol; poti sa selectezi textul cu cursorul mouse-ului si sa il copiezi in memoria calculatorului(\'Copy\' din meniul \'Edit\'); deschizi un fisier gol cu \'notepad\'(\'File\'...\'New\') si inserezi textul ca sa iti adaugi numele in pozitia a 6-a (\'Edit\'...\ Paste\'); salvezi fisierul cu extensia .txt. Acum cauti pe Internet newsgroup-uri (forum-uri on-line, message board-uri, site-uri de chat, de discutii) romanesti bineinteles, sau la diverse adrese e-mail pe care le cunosti si publici articolul. Va sugerez sa treceti ca subiect un titlu cat mai atractiv pentru ca acesta il vor vedea cei ce viziteaza aceste site-uri GATA! Felicitari... Nu ar trebui sa iti ia mai mult de 30 de secunde pentru fiecare newsgroup! TINE MINTE : MAI MULTE NEWSGROUP-URI INSEAMNA MAI MULTI BANI! TOT CE TREBUIE ESTE UN MINIM DE 200! Calcule...Vei incepe sa primesti bani in cutia postala in cateva zile! Daca vrei poti sa iti inchiriezi o casuta postala din cauza numarului mare de scrisori pe care le vei primi. De ce? Din cele MINIM 200 de publicari pe care le-am facut sa spunem ca primesc 5 raspunsuri (un exemplu FOARTE-FOARTE mic). Deci am castigat 50.000 lei (5 lei) cu numele meu pe pozitia a 6- a. Acum fiecare din cele 5 persoane care tocmai mi-au trimis cate o scrisoare, publica la randul lor MINIMUL de 200 de articole cu numele meu pe pozitia a 5-a si primesc si ei cate 50.000 de lei (5 lei).Eu primesc astfel 5*5*10.000 de lei = 250.000 de lei (25 lei). Continuand exemplul cu acest numar mic (5) de persoane care raspund la articol, castig 1.250.000 lei (125 lei) cu numele meu pe pozitia a 4-a, 6.250.000 lei (625 lei) cu numele meu pe pozitia a 3-a, 31.250.000 lei (3125 lei) pe pozitia a 2-a si ... DA! 156.250.000 LEI (15625 lei) cu numele meu pe pozitia intai. UIMITOR! Daca fiecare participant publica articolul de MINIM 200 de ori! Si totul cu o investitie initiala de 60.000 lei (6 lei) si 6 timbre. Cand numele tau nu se mai afla in lista poti sa repeti procedura : iei ultima varianta a articolului si trimiti cate 10.000 lei (1 leu) la adresele care se afla in lista, punandu-ti numele pe pozitia a 6-a Acum publici articolul din nou de MINIM 200 de ori. Va dati seama ca in fiecare zi mii de oameni intra pe Internet si citesc aceste articole ASA CUM CITESTI TU ACUM !! Asa ca iti poti permite 60.000 lei ( 6 lei) sa vezi daca merge cu adevarat? Cred ca da... Unii au spus \"dar daca lumea se satura si nu mai trimite nimeni nici un ban?\" Ce sanse sunt sa se intample asta cand ZILNIC se alatura 20- 50.000 de useri noi la Internet dintre care foarte multi citesc astfel de anunturi si sunt dispusi sa incerce ? JUCATI CINSTIT SI CORECT SI ADRESA TE VA AJUNGE PE MII DE FORUMURI, ASTEFEL VEI PRIMI MII DE PLICURI. IN FIECARE ZI INTRA SUTE SAU MII DE OAMENI FE FORUM! VETI AVEA NUMAI DE CASTIGAT!!! JOCUL SE BAZEAZA PE O BINECUNOASCUTA LEGE DIN ECONOMIE SI ANUME LEGEA MULTIPLICARII PE CARE CRED CA POTI SA O INTELEGI. CRED CA MARILE MAGAZINE SE IMBOGATESC PT CA TU AI CUMPARAT O STICLA DE VIN. NU... SE CUMPARA INDUSTRIAL .. DECI DACA JOCI CORECT SI TRIMITI PLICURI, ADRESA TA VA PAREA PE MULT MAI MULTE SITE-RI SI VREI PRIMI CU MUUULT MAI MULTI BAI! BAFTA! !!!!!!!! O SA-MI MULTUMESTI, CAT PENTRU CEI CARE NU JOACA. BAFTA! Uite aici o lista cu adrese unde sa postezi anuntul tau! Intra pe http:--www.google.ro , la pagini in limba romana si tasteaza: anunturi gratuite online ; apar o multime de adrese de site-uri; intri si dai acolo anuntul tau. p.s. FOARTE IMPORTANT: O SA INTALNESTI OAMENI CARE NU SUNT DE ACORD CU ASTA SI CARE NU AU CURAJ SA INCERCE SA SE IMBOGATEASCA INTELIGENT. ACESTIA SE MULTUMESC DOAR SA INJURE (MAI MULT NU POT). TREBUIE DOAR SA-I IGNORI ASA CUM FAC EU, JOACA SI O SA VEZI CUM PLICURILE INCEP SA SOSEASCA. DACA AI INCREDERE SI PERSEVEREZI O SA-MI MULTUMESTI CAT PENTRU CEI CARE NU JOACA... VA RACITI GURA DEGEABA, EU PRIMESC ZECI DE PLICURI CU BANI SI O SA CONTINUI SA JOC... BAFTA



Comentează Articolul:
Nume:



Introduceti codul din imagine:


     		Administraţia LadyClub îşi rezervă dreptul
de a modera comentariile plasate.
Interviu
Angelika Vee: Sunt îndrăgostită de muzică și îmi iubesc pianul

 

A fost numită noua senzație muzicală din Moldova de către mass-media din România și este genul de persoană care-și face norocul singură. A făcut un duet cu Jeremy Amelin, finalistul proiectului “StarAcademy” (Fabrica de Staruri) din Franţa, iar piesa ei de debut Guale este difuzată la moment pe cele mai importante posturi de radio din România.

 

Urmează să plece în SUA pentru a filma videoclipul piesei Guale și nu dorește să fie blonda sau bruneta cuiva pentru a fi remarcată, deoarece are încredere în ceea ce poate realiza prin forțele proprii.

 

Angelika Vee ne vorbește despre muzică, showbiz, dragoste, modă și stil, exclusiv pe LadyClub.

detaliat ...
 
 
Preluarea materialului este permisă doar cu acordul redacţiei © 2010 LadyClub
Particpant la concursul WebTop